“孩子突然说睡不着觉，是学业太累还是心理出了问题？”

“明明是最亲的人，为什么孩子宁愿刷手机也不愿和我们谈心？”

当曾经无话不谈的孩子在大学校园里渐行渐远，许多家长在担忧与无措中辗转难眠。

亲爱的家长们，孩子进入大学后，新环境带来了诸多挑战，可能会陷入心理困境。为凝聚家校合力，我校心理发展与健康管理中心开展了 “家校连心桥 —— 邀你说出‘心’烦恼” 专项调查，1063 名家长热情参与，185 名家长留下联系方式寻求单独沟通，我们已第一时间回复。调查发现了一些普遍存在的共性问题，我们总结为13个问题，为您解答，带您走进孩子的内心世界。

请相信：

您的每一次倾听，都在为孩子的心灵撑起一把伞；

您每一份理性的爱，都将成为孩子穿越风雨的勇气。

问题一：看似无忧无虑的大学生活为何会出现心理困扰？

护航指南：大学生虽表面看起来自由无忧，但实则面临诸多压力。学业上，大学课程难度和广度增加，竞争激烈；社交方面，要适应新的人际关系和集体生活；未来规划上，对职业方向迷茫，担心就业问题；担心让父母失望。同时，远离家庭支持，独自面对生活琐事，也容易产生孤独感和无助感，这些都可能导致心理困扰。

问题二：上大学后失去了学习动力，生活变得不思进取，让家长忧心不已。

护航指南：家长要找机会跟孩子深入交流，了解孩子厌学是因为课程难、学习方式转变还是其他方面的具体原因，针对性给孩子鼓励，树立自信心。比如若因课程难，可建议其找老师或同学辅导；鼓励孩子重新寻找人生的目标，和孩子一起探讨近期的短期目标，例如考些什么证？参加哪些活动？准备哪些考试等等，将学生的当下的行为和未来的目标联系在一起，激发内驱力；分享学习经验和技巧，鼓励孩子制定合理学习计划，培养自律习惯。

问题三：面对周围的同学一个比一个优秀，孩子忽视了自己的优势，认为自己不如其他同学，渐渐失去信心，变得自卑。

护航指南：家长的认可、鼓励和支持是孩子内心永远的动力。可以和孩子一起回忆以前的成功经历，重拾自信；多发现孩子的优势；在孩子面对压力时，用理解、支持的态度陪伴孩子一起应对压力。此外，要多鼓励孩子参加有一定挑战的任务或者活动，在不断的努力与尝试中，孩子会逐渐重拾信心。

问题四：如何分辨孩子是正常的情绪波动还是心理问题？

护航指南：正常的情绪波动通常持续时间较短，在特定事件刺激下产生，随着事件解决或时间推移会自然缓解。比如考试失利后短暂的沮丧，在得到鼓励或下次取得好成绩时会消失；而心理问题表现为情绪持续低落、焦虑、烦躁等，影响到日常生活、学习和社交，且难以自行调节。例如，长期失眠、食欲不振、对以往感兴趣的事情失去兴趣等，若出现这些情况，需引起重视，必要时寻求专业帮助。

问题五：上大学后孩子与家里联系变少，家长对其在校情况知之甚少很着急。

护航指南：建议家长可以主动但不频繁联系，如每周固定时间打电话，让孩子有心理预期，不觉得被打扰被监督；聊天以关心孩子感受和生活为主，少批评指责和要求，营造轻松氛围；尊重孩子隐私和空间，不过度追问，等孩子愿意时再深入交流。

问题六：孩子上大学后更自由了，担心孩子沉迷游戏和短视频影响学习，但不知道如何沟通更有效。

护航指南：与孩子沟通时，建议选在孩子心情好且放松的时候，比如饭后，先聊些轻松话题再切入主题，避免在其玩兴正浓时打断。沟通时先表达理解孩子需要娱乐放松，再说出您对其沉迷可能影响学习生活的担忧。接着询问孩子玩游戏、刷短视频的原因和感受，认真倾听不急于批评，了解背后的沉迷动机。再用实例客观说明过度沉迷对学习和未来发展的不良影响。最后，建议孩子参加社团、运动、阅读等活动，转移其对游戏和短视频的注意力。

问题七：孩子经常熬夜，家长担心其身体健康但不知道怎么办。

护航指南：家长可以分享熬夜危害，让孩子意识到健康重要性，如免疫力下降、影响学习效率等；建议孩子制定规律作息时间表；鼓励孩子下午或晚上适当运动，有助于改善睡眠质量，但睡前 1 小时避免剧烈运动；建议孩子晚上睡前几小时内不吃夜宵，影响肠胃消化进而影响睡眠质量。

问题八：孩子有心理问题，家长离得那么远，感觉无能为力。

护航指南：家庭是孩子最坚实的后盾。家长的理解、关爱和鼓励能给予孩子安全感和归属感。当孩子处于心理困境时，家庭的支持能帮助他们树立信心，积极面对问题。家长的陪伴和引导可以让孩子感受到被重视，从而更有动力去克服困难，实现心理康复。虽然大学生离家较远，但经验证明，家庭支持是大学生走出心理困扰的首要关键因素。

问题九：孩子因心理问题康复后复学，会遇到哪些困难？

护航指南：复学后，孩子可能面临学业追赶的压力，担心跟不上课程进度。在人际关系方面，可能会因担心同学异样眼光而产生社交恐惧。此外，心理上可能还存在一定的不自信，对自己能否适应校园生活存在疑虑。复学后2个月是一个关键的时段，如果条件允许，最好给予必要的陪伴，并鼓励孩子主动寻求学校的心理咨询，积极与老师、同学沟通，帮助孩子顺利适应复学后的生活。

问题十:孩子的心理疾病会好转吗？

护航指南：心理疾病是健康问题的一种，它并不是不治之症，有些取得非凡成就的名人也曾是心理疾病甚至精神疾病患者。随着对心理科学和精神病学研究的逐渐深入，对心理疾病的认识和治疗也在不断取得进展。因此，不要给孩子贴上一辈子是病人的标签，同时要积极寻求科学的方式去应对问题。包括：克服病耻感，积极求医，寻求心理咨询，改变原有的对心理健康不利的环境或认知方式等，在这一过程中，家庭的支持是最为关键的。

问题十一:学校会为做过心理咨询的学生保密吗？会影响今后的就业吗？

护航指南：学校会严格遵循保密原则，保护学生隐私。心理咨询师会对学生的咨询内容严格保密，除非涉及到学生自身或他人的生命安全等特殊情况会突破保密；做过心理咨询并不影响今后的就业，相反，这表明学生有自我调节和寻求帮助的意识。在就业过程中，企业更关注学生的能力和综合素质，而不是是否接受过心理咨询。

问题十二：成功应对心理问题后，孩子会收获哪些成长？

护航指南：孩子成功应对心理问题后，会增强心理韧性，提高应对挫折和压力的能力。他们学会了自我调节情绪，更加了解自己的内心需求，从而能更好地规划未来。在人际关系方面，沟通和交往能力会得到提升，变得更加自信和独立。这些成长将对孩子的未来发展产生积极而深远的影响。

问题十三：学校会为学生提供哪些心理支持？

护航指南：我校心理发展与健康管理中心为大学生提供多种免费的心理支持。包括个体心理咨询，学生可预约与专业心理咨询师一对一交流；团体心理辅导，通过小组活动帮助学生提高社交技能、抗压能力等应对问题的能力；心理健康教育课程和丰富多彩的心理健康教育活动，普及心理健康知识及心理技能等。

大学生心理成长是一场充满挑战与机遇的旅程，而您在这其中扮演着不可或缺的角色。每个孩子都是独一无二的，每个家庭也有着自己独特的故事。若您觉得孩子存在困扰，又不愿求助，不要觉得无能为力，您可以随时联系学院班导师、辅导员以及心理发展与健康管理中心，让我们家校携手，以爱为桥，为孩子的心理健康保驾护航！